Состояние тревоги

Тревога — это отрицательная эмоция, при возникновении которой человека мучает ожидание того, что с ним может произойти что-то ужасное. Тревога не имеет выраженного объекта в отличие от страха.

Современная жизнь несет в себе много тревоги, как правило люди стараются избегать встречи с нею и внутренне подавляют и обесценивают.

  1. Люди могут убеждать себя в том что тревога скоро пройдет сама собой.
  2. Говорить себе: «То что я чувствую это полная ерунда, а вот у моего друга (знакомого, приятеля, родственника), действительно большие проблемы».
  3. Люди могут принимать различные успокоительные препараты.
  4. Искать в статьях интернете или в книгах по психологии способы того как можно контролировать своё состояние, уменьшить стрессовое воздействие.
  5. Люди могут изучать и практиковать различные методы психической саморегуляции, йогу, цигун.

Всё это не приносит полноценного результата, потому что:

  1. Пройдет ли тревога сама по себе? Да, если только ваша жизнь изменится таким образом чтобы тревога которую вы переживаете стала неактуальна для вас. Тревога не проходит сама по себе, у неё совершенно другие задачи — она предупреждает вас о чем-то.
  2. Успокаивать себе мыслью что у кого-то ситуация хуже чем у вас. Действительно у других людей состояние и жизнь может быть хуже чем у вас, только вот если по прежнему обесценивать то что пытается донести вам ваша тревога, то и ваша жизнь и состояние не станут лучше, а могут наоборот ухудшиться. Правильнее было бы уделить внимание источнику вызывающему тревогу и решить проблемы стоящие за его появлением.
  3. Прием успокоительных препаратов. Прежде всего фармакология не является основным средством для улучшения психологического состояния. Таблетка или препарат воздействуют на вас на уровне химических процессов в вашей психике, при этом в вашей жизни ничего не меняется. Препараты временно могут снизить интенсивность переживаемой вами тревоги и стресса, но повторюсь эффект будет временным. Следует помнить что успокоительные средства назначаются специалистом, и назначаются путем строго индивидуального подбора исходя из вашего состояния и ситуации!
  4. Не смотря на то что в интернете много статей которые рассказывают вам о тревоге и стрессе а также масса литературы которая рассказывает о том каким образом самому можно помочь себе при их возникновении, помочь самому себе очень сложно. Сложность состоит в том, что каждый человек очень индивидуален, у каждого своё мировоззрение, ценности, физиология и следовательно строение нервной системы, поэтому учесть в книге и тем более статье все возможные варианты — невозможно, а обобщенная картина такой помощи в подавляющем числе случаев, для большинства не продуктивна.
  5. Йога, цигун, различные методы психической саморегуляции — это действительно очень полезные практики. Если подходить к ним правильно то они полезны как для здоровья нашего тела так и для гигиены нашей психики. Правда следует помнить что любая из этих практик предполагает очень глубокую философию, которая является её неотъемлемой частью, без изучения этого аспекта практики нельзя в полной мере получить предполагаемого полезного результата. В любом случае нужен в высшей степени компетентный, здравомыслящий и понятный вам наставник, встретить которого бывает очень непросто.

Как вы видите все перечисленные выше способы так или иначе имеют существенные ограничения и очень часто оказываются малоэффективными.

В действительности тревога — это природный механизм, посредством которого мы узнаем о том что можем подвергнуться той или иной опасности. Это ещё не страх, но тем не менее это чувство которое предупреждает нас о том что нужно уделить внимание той или иной части нашей жизни которая в этом нуждается, чтобы ситуация не усугубилась. Тревога — говорит о том что нужно что-то сделать для того чтобы решить проблемы стоящие за её возникновением. Игнорировать тревогу и думать что всё решится само собой это неправильно и небезопасно.

Если вы чувствуете что тревога переполняет вас, то я приглашаю вас на консультацию.

На наших консультациях мы будем:

starУчиться внимательно относиться к своему состоянию и учиться замечать причины возникновения тревоги. Знание причин, укажет нам путь к тому, как с тревогой справляться.
diamondВнимательно относиться к возникающим у вас чувствам и переживаниям и воспринимать их как сигналы указывающие на те или иные аспекты вашей жизни, которые нуждаются в вашем внимании, присутствии и возможно принятии решения. Это важно поскольку если обесценивать то что вы чувствуете и переживаете, стараться от этого уйти и подавить внутри себя, то этого проблемы никуда не денутся и со временем могут усугубиться, а вместе с ними усугубится и ваша тревога.
Мы учимся анализировать ситуацию возникновения тревоги и принимать оптимальные решения которые предотвратят её дальнейший рост.
Помните — тревога уйдет только если человек верно для себя определит источник тревоги и примет верное решение для разрешения вызывающей у него чувство тревоги ситуации!

Записаться на консультацию

Для записи на консультацию, нажмите кнопку расположенную ниже

Заполните простую форму обратной связи указав адрес электронной почты

Специалист свяжется с вами по указанному E-mail адресу

Вы можете связаться со мной в социальных сетях

Vkontakte
Skype
WhatsApp
star
b17

Посмотрите другие разделы нашего сайта

Меню